Wielu polskich turystów udaje się na wakacje w celu beztroskiego opalania się na plaży, lecz spora część z nich zapomina o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej, co może skutkować oparzeniami i związanym z nimi cierpieniem. Poniżej zajmiemy się tematyką kremów z filtrem oraz innymi zasadami, jakie warto stosować w czasie plażowania. Zachęcamy więc do lektury w celu zapewnienia sobie wyjątkowo przyjemnego odpoczynku – bez obaw o wspomniane problemy.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna ma tak duże znaczenie?
Choć rozkoszowanie się promieniami słonecznymi czyni relaks na plaży naprawdę cudownym, to należy także pamiętać o negatywnych stronach tej formy wypoczynku. Podczas opalania człowiek ma bowiem do czynienia z dwoma rodzajami promieniowania ultrafioletowego UVA I UVB, które mogą skutkować uszkodzeniem tkanki skóry. W przypadku pierwszego z nich, dochodzi do głębokiego przenikania – aż do skóry właściwej, w związku z czym następuje jej starzenie. Kosmetyki mające w swoim składzie filtry z ochroną przed takim działaniem słońca uważa się za najlepsze produkty, które przeciwdziałają rezultatom starzenia. To drugie z kolei trafia jedynie do naskórka, lecz na skutek jego działania tworzą się oparzenia.
Kremy z filtrem przeciwsłonecznym – na czym trzeba się skupić przy wyborze?
Odpowiednie filtry gwarantują ochronę przed oboma typami promieniowania. Warto zaznaczyć, że według Unii Europejskiej, zabezpieczenie przed UVA składa się na minimum ⅓ tego przed UVB. Podczas wyboru trzeba skupić się przede wszystkim na niewielkim, okrągłym znaczku na opakowaniu – zawierającym napis “UVA”.
Zalecamy, aby korzystać jedynie z produktów zawierających filtr przeciwsłoneczny – zabezpieczających przed promieniowaniem UVA i UVB.
Rodzaje ochrony przeciwsłonecznej, które są dostępne w sklepach i Internecie
Obecnie do nabycia są różne rodzaje filtrów przeciwsłonecznych, wśród których największą popularnością cieszą się chemiczne i mineralne. Pierwsze z nich wchłania się przez skórę, aby następnie doszło do pochłaniania promieniowania ultrafioletowego oraz przekształcania go w ciepło. Kosmetyki naturalne muszą być pozbawione tego typu ze względu na ich toksyczność dla morskich koralowców oraz podejrzenie o działanie alergiczne.
Filtry mineralne prowadzą zaś do powstania na skórze warstwy ochronnej – odpowiedzialnej za odbijanie światła słonecznego. Choć jeszcze do niedawna przy ich stosowaniu miało miejsce pozostawanie brzydko wyglądającego filmu, to aktualnie można nabyć takie produkty, że obejdzie się bez tego efektu. Warto jeszcze dodać, że część z nich ma w swoim składzie nanocząsteczki – eksperci odradzają sięganie po takie kremy, więc warto mocno skupić się na oglądaniu opakowania w celu zorientowania się w kwestii ewentualnej obecności tego typu substancji.
Bezpieczne opalanie – zasady z użyciem kremów wyposażonych w filtr przeciwsłoneczny
Czas, jaki można spędzić na słońcu jest zależny od wytrzymałości konkretnego człowieka. Osoby posiadające jasną karnację zwykle mają możliwość bezpiecznego opalania się przez ok. 10 minut, podczas gdy przy średnim typie skóry może to trwać 15 minut, a w przypadku ciemniejszej cery, nawet 20 minut.
Wspomniane liczby mnoży się przez współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, z jakiej się korzysta. Produkt zawierający faktor 20 zapewnia więc ponad trzy godziny bezpiecznego przebywania na słońcu osobom z jasną karnacją, pięć ze średnią, a prawie siedem z ciemną.
Podany czas może jednak ulec zmniejszeniu pod wpływem nadmiernego pocenia, kąpieli czy niewielkiej ilości nałożonego kremu. Zalecamy więc systematyczne smarowanie kremem z filtrem UV w przypadku wspomnianych okoliczności.
Czy filtr przeciwsłoneczny gwarantuje pełną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB?
Warto zaznaczyć, że filtry przeciwsłoneczne prowadzą do znacznej blokady szkodliwego promieniowania, lecz nie likwidują całkowicie jego oddziaływania. Współczynnik 15 daje gwarancję ochrony przed mniej więcej 94% tego czynnika, podczas gdy SPF30 zapewnia zabezpieczenie przed 97%, a SPF50 przed 98%. Używanie kremu kilka razy dziennie nie jest równoznaczne z podniesieniem tej wartości, lecz należy o tym pamiętać, gdyż może dochodzić do ścierania warstwy produktu.
Bezpieczne opalanie – zasady dotyczące ilości kremu, jakiej trzeba używać
Licząc na całkowitą ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, należy skupić się na nakładaniu właściwej ilości kosmetyku. Zalecamy umieszczanie 2 mg kremu na każdy centymetr kwadratowy skóry, co zwykle przekłada się na trochę więcej niż 30 ml preparatu w celu zabezpieczenia całego ciała. Wykorzystanie warstwy o nieodpowiedniej grubości wiąże się ze słabszym efektem ochronnym.
Jeśli chodzi o SPF50 do twarzy, opinie dotyczące tego preparatu są przeważnie pozytywne, lecz podczas jego używania należy pamiętać o podstawowej regule. Konieczne jest wzięcie ok. ⅓ łyżeczki lub wyciśnięcie paska kremu na całą długość palca wskazującego – postępując w ten sposób, można liczyć na właściwą ochronę.
Najleszy krem z filtrem 2026 – ranking z uwzględnieniem najistotniejszych kryteriów
Rankingi dotyczące najlepszych kosmetyków zawierających filtr UV bazują na kilku podstawowych czynnikach, wśród których wyróżnia się wysokość SPF – z tego względu produkty o wartości wynoszącej 50 uważa się za najkorzystniejszy wybór. Duże znaczenie mają także substancje nawilżające, łagodzące i regenerujące, gdyż opalanie prowadzi do wysuszania się skóry.
Kolejnymi istotnymi kwestiami, które mają wpływ na jakość i skuteczność preparatu, są: działanie antyoksydacyjne, typ ochrony oraz hipoalergiczność – niektóre substancje mogą bowiem przyczyniać się do powstawania podrażnień u osób z wrażliwą i alergiczną skórą.
Co należy wziąć pod uwagę, wybierając odpowiedni współczynnik ochrony przeciwsłonecznej?
Przed decyzją o stopniu współczynnika trzeba skupić się na takich czynnikach, jak: rodzaj skóry, miejsce pobytu i czas, w jakim przebywa się na słońcu. Kosmetyków wyposażonych w filtr SPF 15-20 na co dzień jest całkowicie bezpieczne. Przy jasnej karnacji i opalaniu się ok. południa należy z kolei postawić na produkty z faktorem wynoszącym co najmniej 30 SPF.
W jaki sposób należy chronić swoje pociechy przez promieniowaniem UV?
Jeśli chodzi o dzieci, to trzeba pamiętać o szczególnym zabezpieczaniu ich przed słońcem, gdyż posiadają one cienką i delikatną skórę. Ponadto, warto pamiętać, że maluchy uwielbiają bawić się na świeżym powietrzu, nawet w trakcie upałów, często nieświadomie narażając się na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. Podczas wybierania się z maleństwem na wakacje w słoneczne miejsce warto pamiętać o specjalnych ubraniach ochronnych – zrobionych z materiału zapewniającego blokadę nawet 98% negatywnie działających promieni. Przy wyborze tego typu odzieży należy skupić się na szukaniu oznaczenia UPF50+. Można tu postawić, chociażby na koszulki, stroje kąpielowe, spodenki czy kombinezony.
Warto zastanowić się tu nad wyborem filtrów chemicznych, które odpowiadają za pochłanianie fotonów promieniowania UVB i UVA, aby w dalszej kolejności doszło do przekształcenia pochłoniętej energii w ciepło. Ich działanie rozpoczyna się mniej więcej 20 minut po nałożeniu na skórę, a plusem jest brak pozostawionej na skórze białej warstwy czy ścieranie ze skóry. Trzeba jednak pamiętać o ponownym umieszczaniu produktów na ciele co 2-3 godziny
Doskonałym rozwiązaniem będzie również zakup kremów z filtrem mineralnym dla dzieci, gdyż po ich zastosowaniu powstanie fizyczna bariera między promieniowaniem UV a skórą. W tym przypadku, dochodzi do odbijania fotonów, lecz bez ich pochłaniania. Trzeba tu jednak wspomnieć o bieleniu skóry i opcji fizycznego starcia preparatów, co oznacza konieczność ponownego nakładania co 2-3 godziny oraz po każdej kąpieli. Warto jednak zaznaczyć, że ich działanie rozpoczyna się od razu, a do tego, rzadziej pojawiają się przy nich reakcje alergiczne, co przy maluchach ma szczególne znaczenie.
Jakie są inne sposoby na zapewnienie sobie ochrony przed słońcem?
Poza kosmetykami z filtrem, warto także pomyśleć o przewiewnej odzieży, która dokładnie zakrywa ciało. Po skorzystaniu z takiego rozwiązania można jeszcze bardziej czuć ciepło, lecz jest to doskonałe zabezpieczenie przed słońcem. Zalecamy również zakładanie nakrycia głowy w postaci czapki z daszkiem lub kapelusza z szerokim rondem, a także okularów przeciwsłonecznych. Ponadto, odradzamy opalenie się między 11:00 a 15:00 i narażanie się bezpośrednie działanie światła słonecznego. Ponadto, świetnym pomysłem będzie stosowanie diety opartej na produktach zawierających mnóstwo antyoksydantów.
Bezpieczne opalanie – zasady, które pomogą uniknąć problemów podczas wakacji
Wiele osób uwielbiających opalania często poddaje się tej rozkoszy bez dopilnowania pewnych kwestii związanych z ochroną swojego ciała przed promieniowaniem ultrafioletowym. Korzystanie z odpowiednich kosmetyków, a także specjalnej odzieży, nakrycia głowy czy okularów przeciwsłonecznych pozwoli cieszyć się niesamowitym wypoczynkiem bez martwienia się o wystąpienie różnych obrażeń na skórze. Życzymy więc miłego relaksu przy całkowicie zdrowej skórze.
